Гаджеты летом и зрение детей: почему стоит записаться к офтальмологу до 1 сентября

Каждое лето офтальмологи отмечают одну и ту же закономерность: в августе и сентябре родители приходят с детьми, у которых зрение заметно ухудшилось за каникулы.

Смартфоны, планшеты, телевизор — за три месяца свободного времени дети проводят у экранов в среднем на 40% больше, чем в учебный год. Результат предсказуем: усталость глаз, спазм аккомодации, прогрессирование близорукости.

Хорошая новость: этого можно избежать, стоит вовремя выявить изменения и скорректировать их до начала учебного года. Именно для этого в медицинском центре «Семья и здоровье» работают опытные врачи-офтальмологи, и запись к офтальмологу доступна в удобное для вас время.

Почему летом зрение детей в зоне риска

Глаз ребёнка — живая система, которая адаптируется к нагрузке. Длительная работа вблизи (чтение с экрана, игры на телефоне) заставляет мышцы хрусталика находиться в постоянном напряжении, со временем возникает спазм аккомодации (состояние, при котором глаз «застревает» в режиме ближнего зрения и с трудом переключается на дальнее).

Если не обратить на это внимание вовремя, спазм аккомодации переходит в истинную близорукость. Именно поэтому запись к офтальмологу перед учебным годом не формальность, а реальная профилактика.

Дополнительный фактор риска — отсутствие прогулок. Исследования показывают: дети, проводящие на улице менее 2 часов в день, имеют значительно более высокий риск развития миопии. Дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке — вещества, которое защищает глазное яблоко от деформации.

5 правил, которые помогут сохранить зрение летом

1. Правило 20-20-20
Каждые 20 минут работы с экраном — 20-секундная пауза с взглядом вдаль (около 6 метров), это самое эффективное упражнение для снятия усталости глаз, и оно занимает буквально 20 секунд.

2. Минимум 2 часа на улице каждый день
Даже если ребёнок читает книгу в парке это уже лучше, чем экран в помещении (естественный свет критически важен для правильного развития зрительной системы).

3. Соблюдать расстояние до экрана
Смартфон не ближе 30–35 см, планшет от 40 см, телевизор от 1,5 метров, также рекомендуем не смотреть в экран в темноте либо лёжа.

4. Контролировать экранное время по возрасту
• до 3 лет: экраны нежелательны
• 3–6 лет: до 30 минут в день
• 7–12 лет: до 1,5 часов с перерывами
• 12–17 лет: до 2 часов развлекательного контента

5. Настроить экраны правильно
Яркость - под уровень освещения в комнате. Вечером - ночной режим (тёплый свет). Размер шрифта: комфортный, не минимальный.

Симптомы, при которых нужна срочная запись к офтальмологу

Не откладывайте визит к специалисту, если ребёнок:
• часто жалуется на головную боль, особенно после экрана
• щурится или наклоняется к телевизору / доске
• ощущает жжение, зуд, «песок» в глазах
• видит «мушки», вспышки или туман перед глазами
• быстро устаёт при чтении и бросает книгу
• жалуется на двоение изображения.

Любой из этих признаков — сигнал для обращения к врачу. Чем раньше выявлена проблема, тем проще её скорректировать.

Что включает приём офтальмолога в МЦ «Семья и здоровье»

На консультации врач проведёт:
• проверку остроты зрения вдаль и вблизи
• определение рефракции (без капель и с циклоплегией при необходимости)
• осмотр глазного дна
• выявление спазма аккомодации
• подбор коррекции: очки, мягкие контактные линзы или ортокератологические линзы
• индивидуальные рекомендации по профилактике.

Запись к офтальмологу для ребёнка или взрослого оформляется онлайн на сайте или по телефону. Приём ведётся в удобное время, в том числе в выходные.

Запись к офтальмологу онлайн — это просто

Не нужно ждать, пока проблема станет очевидной, профилактический осмотр перед учебным годом занимает 30–40 минут и даёт полную картину состояния зрения вашего ребёнка. Запишитесь к офтальмологу по телефону или самостоятельно на сайте, мы работаем для вас и вашей семьи.

МЦ «Семья и здоровье» — забота о зрении с первых лет жизни.

Получать рассылку

Специалисты

Вернуться